《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起
白家绮
李世荣 , 郑容和 , 李硕珉 , 崔叡娜
郑晓宁,黄俊捷,张冬,戴萌,鲍大志,杜建桥,冯旭,草莓青,郭方舟,康轩,文东俊,高子霖,魏英琪,管月寒,宋涞,袁宝宝,刘初洝,杨大川,沈鑫,王春成,胡汀洋,彭渤,高文峰
宁冀荣 , 子兮 , 三方方 , 囚 , 茯西西 , 磊子 , 荻秋 , 徐阿木 , 荣枯 , 亨通 , 旦暮
李澄琳 何慧欣 胡依诺 吴洛汶 麦美恩
伊能静,黄圣依,朱正廷,金子涵,戴燕妮,张纯烨,姜振宇
汪涵,欧弟,田源,钱枫,金恩圣,大张伟,王一博,浩歌,俞灏明,齐思钧,吴泽林,张颜齐,丁真珍珠,沙宝亮,潘粤明,胡海泉,王祖蓝
内详
陆永,郑诗君
程嘉鼎,冯嘉然,关钲翰,李理,李萌,李治,秦雅菲,司文楷,张潇文
梁芷珮
钟镇涛 陈晓东 黎瑞恩 邝文珣 梁俊
沈腾 马丽
演员：陈立农,黄明昊,王子异,尤长靖,薛凯琪,王菊,李子璇,陈意涵,王琳凯
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演员：李澄琳 何慧欣 胡依诺 吴洛汶 麦美恩
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演员：伊能静,黄圣依,朱正廷,金子涵,戴燕妮,张纯烨,姜振宇
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